Der M.psoas major ist dafür zuständig, das Knie ab einer 90 Grad-Hüftbeugung bis maximal zur Brust heran zu ziehen und in diesem Bereich Kraft zu entwickeln. Durch stundenlanges Sitzen in einer 90 Grad Hüftbeuger-Position kann der Hüftbeuger in seiner Gesamtheit nicht nur verkürzen, sondern speziell der M.psoas major auch in seiner Bestimmungsamplitude (jenseits der 90 Grad-Position) abschwächen. Funktionell bedeutet dies, dass der M.psoas major seine für ihn vorgesehende Funktion (maximale Hüftbeugung) nicht optimal ausführen kann, wenn er zu schwach ist.  
 Zwar legen die Ergebnisse der Studie nahe, dass eine präventive Einnahme entsprechender Nahrungsergänzungsmittel nicht sinnvoll ist. Zugleich unterstreicht sie jedoch die Bedeutung des Vitamins für die Leistungsfähigkeit von Sportlern. Dies gilt insbesondere für Athleten, die ihre Sportart häufig in Hallen ausüben und daher seltener der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind.  
  Auch kleinere Vereine im Breitensportbereich können inzwischen von dieser Entwicklung profitieren. Digitale Lösungen sind erschwinglicher geworden und lassen auch den kleinen Fußballverein um die Ecke professioneller wirken. Weniger Papierkram, dafür mehr Zeit für Training und Gemeinschaft ergeben eine Bilanz, die sich mehr als sehen lassen kann. Gleichzeitig wachsen die Anforderungen an Verantwortliche, die nun lernen müssen, diese neuen Werkzeuge souverän einzusetzen. 
 Fazit: Die Donauinsel und die Alte Donau tragen wesentlich zum Wohlbefinden der Wiener Bevölkerung bei und sind auch zum Wirtschaftsfaktor der Stadt Wien geworden. Ein Zeugnis dafür, dass Wien eine Stadt mit Lebensqualität hervorhebt. 
  Wien ist weltweit bekannt für seine kaiserlichen Paläste und künstlerischen Meisterwerke und macht auch in der Welt des umweltfreundlichen Sports von sich reden. Die österreichische Hauptstadt, die seit langem ein Leuchtturm des kulturellen und ökologisch...  

Im Halbfinale hatte Real den FC Barcelona mit 3:2 nach Verlängerung bezwungen, Bilbao war gegen Atletico Madrid mit 2:1 erfolgreich gewesen. David Alaba hatte gegen die Katalanen noch angeschlagen gefehlt, nahm nun aber wieder seine gewohnte Rolle als Abwehrchef ein. Zum aller ersten Mal durfte der ÖFB-Teamkapitän im Real Madrid-Dress über einen Supercup-Titel jubeln.  
 Was ist genau so unüblich wie ein Live-DJ während eines Tennis-Turniers? Eine BMX-Show, Dance-Battles und Tennis-Freestyle-Tricks der Extraklasse. Stefan Bojic verzückte die Zuschauer gleich zum Start mit seiner Show und bewies, was man alles mit einem Tennis-Racket alles anstellen kann.  
  Achtsamkeit und Bewegung verschmelzen in einer ganzheitlichen Praxis, die weit über traditionelle Fitness hinausgeht. Yoga entwickelt sich zu einer präzisen Methode der Körper-Geist-Integration, wobei Wiener Studios eine beeindruckende Bandbreite an Stilen anbieten. 
 Aber die Realität ist, dass Sie Ihre Bankroll erhöhen können, während Sie Spiele in einem Online-Casino — wie zum Beispiel dem Casino 777 — spielen. Sie müssen sich nur die richtigen Strategien zu Nutze machen. Dieser Leitfaden zielt darauf ab, Ihnen Informationen zu geben, wie Sie mit den besten Tipps und Techniken Casino-Spiele gewinnen können. 
  Wir wissen, wie wichtig körperliches Training, Regeneration und gesunde Ernährung sind um sportliche Höchstleistungen erbringen zu können. Dabei gibt es auch noch weitere Komponenten, die dazu wesentlich beitragen können, um beispielsweise im Fußball noch besser zu werden. Auch das soziale Umfeld eines Sportlers ist so eine Komponente, die zwischen Erfolg und Misserfolg entscheiden kann. Aber um die soziale Komponente geht es heute nicht, oder nur am Rande. Vielmehr beschäftigen wir uns hier mit unseren reizverarbeitenden Systemen.  

 The post Training als Schlüssel zu mehr Energie first appeared on Wiener Sport.]]>Der Einsatz von Virtual Reality im Sporttraining: Neue Möglichkeiten für Fitnessliebhaber und professionelle Athleten  
 Es war ein emotionaler Akt, als der österreichische Fußballnationalspieler David Alaba den neuen Bolzplatz im Arenbergpark eröffnete. Gemeinsam mit der Stadt Wien und Kooperationspartner adidas präsentierte der 30-jährige Abwehrspieler der Öffentlichkeit sowie allen Sportbegeisterten in feierlicher Runde den Ort, an dem möglicherweise Fußballgeschichte geschrieben werden könnte. Alaba selbst erinnerte sich an die Zeiten zurück, als er mit deinen Freunden über die heimischen Bolzplätze kickte, bevor ihn seine außergewöhnliche Karriere in die österreichische Nationalelf und zu Real Madrid brachte.  
  Sämtliche Zahlenlotterien, bei denen aus einer Zahlenmenge Ziffern ausgewählt werden müssen, sind reines Glücksspiel. Es gibt keine Option, den Ausgang zu steuern und Tippern bleibt nur, abzuwarten und sich selbst die Daumen zu drücken. Anders ist es bei Sportwetten, denn nicht nur sind hier wahrscheinliche Ausgänge offen mit im Spiel, auch kann der Spieler sein Fachwissen mit einbringen. Die Chancen auf eine korrekt platzierte Wette und dem damit einhergehenden Gewinn vergrößern sich also markant. 
  The post Wie Puzzles und Spiele Konzentration, Kreativität und psychische Gesundheit verbessern first appeared on Wiener Sport.]]>Wings for Life World Run 2026: Flagship Run in Wien bereits nach wenigen Tagen ausverkauft! 
  Die österreichische Pokerkultur ist eng mit der Geschichte der Casinos verbunden. Die ersten Spielbanken in Österreich wurden im 20. Jahrhundert gemäß der europäischen Tradition in Kurgebieten eröffnet. Das wachsende Interesse an Casinospielen veranlasste nach und nach die Eröffnung von Stadtcasinos. Gegenwärtig existieren unter der Verwaltung von Casinos Austria insgesamt zwölf Spielbanken, die sowohl Live-Poker für das Gelegenheitsspiel als auch Pokerturniere anbieten. Zudem werden zahlreiche Pokerclubs unterhalten, in der sich Gleichgesinnte zusammentreffen. Allein im Wiener Pokersportverband gibt es 14 aktive Mitgliedsvereine.  

 The post Großes Tennis erobert Wien: Aufschlag für spektakuläre Spiele first appeared on Wiener Sport.]]>Die neue Generation der Tennisspieler: Eine neue Ära  
 In der Hauptstadt übernimmt der Wiener Pokersport Verband die Turnierorganisation auf städtischer Ebene. Zudem ist er offizieller Veranstalter der Landesmeisterschaft sowie der Montesino Wiener Poker Landesliga. Die Liga wird über 5 Tage hinweg ausgetragen und alle Pokervereine im Raum erhalten Teilnahmeberechtigung. Darüber hinaus hat sich der Wiener Verband auch in die digitale Welt gewagt und organisiert mittlerweile Online-Turniere, an denen sich Vereinsmitglieder der Region kostenlos beteiligen dürfen.   
 The post Österreich aufgestiegen in Gruppe J nach Auftaktsieg first appeared on Wiener Sport.]]>Wo wird im Fußball WM-Sommer 2026 in Wien mitgefiebert? 
  Ziel des Projekts ist es, physiologische Anpassungsprozesse des Herzens durch Sport besser zu untersuchen. Es werden neuste echokardiografische Techniken, wie 3D–Echokardiografie herangezogen, um diese mit bisherigen Standardmethoden zu vergleichen.  
 Lohnt sich der Neukundenbonus von Tipico? Tipico durchlief seit 2004 eine rasante Entwicklung zum erfolgreichsten Wettanbieter überhaupt. Und das sagt eigentlich schon sehr viel über die Qualität aus. Ein interessantes Rahmenprogramm und ein ansprechendes W...  

 2013 hat Jake Paul damit angefangen, kleine Videos ins Netz zu stellen und konnte sich schnell eine große Fanbase aufbauen. Mehr als 20 Millionen Abonnenten hat der Social-Media-Star auf Youtube und damit haben wir gerade mal einen Kanal benannt. Auch auf Instagram, Facebook und Co können sich die Follower-Zahlen mehr als sehen lassen. Seine Internet-Prominenz bringt Paul jährlich mehr als 10 Millionen Dollar ein.  
 Apropos Tennis: Der Weltranglistenerste Novak Djokovic hat einen Weg gefunden, die strengen australischen Impfvorschriften zu umgehen, indem er eine medizinische Ausnahmegenehmigung für die Impfung erhalten hat. Das könnte ein Schlupfloch sein, das einige Sportler/innen nutzen, um die Nadel zu umgehen. Natürlich hatte er die entsprechenden Gründe, die ihn von der Impfung ausschließen. Nichtsdestotrotz steht die Teilnahme von Novak Djokovic an den Australian Open aktuell noch in den Sternen.  
  Ist man einige Wochen oder wenige Monate im Training und merkt, dass der Körper mit der Belastung gut zurecht kommt, kann man die Häufigkeit des Trainings steigern. Drei bis maximal vier Einheiten pro Woche reichen erst einmal aus. Das bedeutet, dass man etwa alle zwei Tage ins Fitnessstudio gehen sollte. Damit man das in den häufig gut gefüllten Alltag integrieren kann, sind gegebenenfalls Absprachen mit der Familie oder dem Chef nötig. 
  Wiens Sportvereine sind nicht nur Trainingsplätze oder Wettkampfarenen. Sie sind wesentliche Säulen lokaler Gemeinschaften, bringen Menschen durch Sport zusammen, schaffen integrative Räume und leisten einen wichtigen Beitrag zur sozialen Entwicklung der Stadt. Durch Jugendprogramme, Wohltätigkeitsinitiativen, die Unterstützung des Frauensports und die Organisation von Gemeinschaftsveranstaltungen stärken die Vereine die Verbindung zwischen den Menschen und machen Sport für alle zugänglich.  
 Wettfreunde sind auf wenige staatlich lizenzierte Anbieter beschränkt, internationale Buchmacher werden nicht toleriert, bergen jedoch für Spieler kein Risiko.